Ejercicio aeróbico vs. anaeróbico

Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE

La pregunta sería: ¿cuál es la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico? ¿Cuál es mejor? ¿Y por qué deberías saber sobre ellos?

Programa de ejercicio físico para pacientes estresados

Por CARMEN DEL OLMO (Licenciada en Educación Física) para BLOG SEDE

El ejercicio físico es una de las medidas más eficaces en la prevención de las enfermedades en general.

Una práctica regular y habitual de ejercicio físico reporta al individuo unos niveles de salud que ninguna pastilla puede ofrecer.

Enfermedades hay muchas, y maneras de trabajar con el ejercicio físico también. En artículo habla de una enfermedad, el estrés, y de una manera de trabajar, el ejercicio físico, adecuado a esta enfermedad.

Juegos con latas: desplazamientos

Por José Palacios Aguilar (Profesor de Juegos del INEF de Galicia)
Belén Toja Reboredo (Profesora de Pedagogía del INEF de Galicia)
Arturo Abraldes Valeiras (Colaborador del Grupo de Juegos del INEF de Galicia)
para BLOG SEDE

Propuesta de algunos juegos con latas con aplicación de desplazamiento.

La importancia de la postura y cómo fortalecer tu espalda

Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE

Cuando era pequeña, mi abuela siempre solía gritarme hasta quedarse sin aliento cuando mi espalda no estaba recta, ya fuera si estaba caminando, sentada, o durmiendo. Por ese entonces, solía pensar que tenía un don para gritar. Recuerdo estar afuera jugando con mis amigos y de la nada aparecía la voz chillona de mi abuela gritando “la espaldaaaaaaa”, y entonces corregía mi postura al instante.

Ahora que soy mayor y no tengo a nadie que me grite al oído para enderezar mi espalda, mi postura fue empeorando cada vez más. Al final entendí por qué mi abuela se estresaba tanto por mi espalda. ¡La postura es importante! Y debería ser una gran preocupación, porque la postura puede determinar el resultado de tu rendimiento y bienestar.

Introducción al concepto de Resistencia

Por SILVIA FERNANDA LOS SANTOS para BLOG SEDE

La resistencia constituye la cualidad central de la formación orgánica - funcional. Es (de las cualidades físico-motrices) la más comprometida y relacionada al concepto de salud (salud: estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedades o malestares).

Latas: material alternativo para los juegos (I)

Por José Palacios Aguilar (Profesor de Juegos del INEF de Galicia)
Belén Toja Reboredo (Profesora de Pedagogía del INEF de Galicia)
Arturo Abraldes Valeiras (Colaborador del Grupo de Juegos del INEF de Galicia)
para BLOG SEDE

"La verdad es que un niño absorto en sus juegos imaginativos hará uso de cualquier material que caiga en sus manos y lo empleará para abrir nuevos horizontes a su fantasía". (Newson, J. y Newson, E.; 1984).

Los materiales no son imprescindibles para el juego, pero sí muy valiosos para incrementar el interés de los alumnos por la actividad, por el propio juego y por la Educación Física.

Proteínas y aumento de masa muscular

Por REDACCIÓN SEDE 2012

¿POR QUÉ AUMENTAR LA MASA MUSCULAR?

El aumento de masa muscular es uno de los objetivos básicos en disciplinas como culturismo, rugby, MMA, fútbol americano o baseball, en las que se necesita una gran cantidad de fuerza en un corto espacio de tiempo. Pero también forma parte integral de muchos deportes, independientemente de que su objetivo principal sea otro -como la resistencia en la gran mayoría de disciplinas, o la agilidad-, ya que es importante la combinación de fuerza, equilibrio, rapidez, capacidad aeróbica, etc. para un máximo rendimiento.

Con el aumento de masa muscular también se beneficia la quema de grasas, ya que un músculo activo conseguirá quemar grasas más eficientemente. Por lo que es también un aspecto a tomar en cuenta, aunque sólo se desee conseguir un objetivo estético como mayor tonicidad en brazos, glúteos o abdominales.

Entrenamiento y niños

Por JORGE GONZÁLEZ LEDO

En este artículo se pretenden reflejar los principios del entrenamiento en función de los distintos elementos que lo componen, aportando para ello la clasificación de distintos autores.

También queremos reflexionar con respecto a las implicaciones del entrenamiento con niños que muchas veces asimilamos como adultos en pequeño y desvalorizamos porque consideramos ésta labor desde el punto de vista de una persona formada, con un desarrollo y unas experiencias motrices particulares, que facilitan la idea de estar preparados para entrenar a personas en edades que requieren una cualificación específica.

Morir de estrés

POR PATRICIA MATEY para EL MUNDO y BLOG SEDE

Los científicos proponen nuevas fórmulas que midan las consecuencias de la tensión emocional e insisten en que el ejercicio es la mejor estrategia para prevenirlas

Los calambres y su tratamiento a través de la medicina natural

Por REDACCIÓN SEDE

Te proponemos tratamientos naturales y alimentos para combatir esta dolencia que, aunque momentánea, puede manifestarse durante nuestra práctica deportiva o en la vida diaria.

Mediante la prevención, también ayudaremos a nuestro cuerpo a mantener un alto rendimiento en la práctica intensiva de ejercicio.

Osteoporosis: una enfermedad que se previene con la dieta y el ejercicio

Por REDACCIÓN SEDE

Informamos de las causas, de cifras relacionadas con esta enfermedad y de medios para prevenir la misma entre los que se encuentra el ejercicio en edades tempranas para construir un armazón fuerte y resistente que garantice la integridad de nuestros huesos.