La importancia crucial de una forma correcta al hacer ejercicio

Por Tatianna Karmanova www.LovingFit.com
Traducido por BLOG SEDE

Decidí actualizar este artículo y meter este concepto en tu cabeza – ¡LA FORMA CORRECTA ES SIEMPRE MÁS IMPORTANTE QUE LA VELOCIDAD!

La forma correcta de cada ejercicio es el primer paso para construir una base física, especialmente para principiantes. Si aprendes buenos hábitos desde un principio, tendrás éxito en menos tiempo y verás resultados casi de inmediato.


La forma correcta de cada ejercicio es la clave para entrenar con éxito.

¿Te está costando perder peso?

Por Tatianna Karmanova www.LovingFit.com

Traducido por BLOG SEDE

El otro día recibí un email de uno de mis lectores. Leer su correo era descorazonador, porque pude sentir el dolor y la frustración que la persona estaba experimentando para perder peso. Fue uno de los emails más conmovedores que he recibido.

Me dijo que había probado literalmente todo, que gasta un montón de dinero y tiempo en diferentes tipos de dietas y productos, pero todavía no había conseguido perder peso.

Emails así me inspiran mucho para hacer todo lo posible para ayudar a la gente a perder peso.

Ejercicio aeróbico vs. anaeróbico

Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE

La pregunta sería: ¿cuál es la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico? ¿Cuál es mejor? ¿Y por qué deberías saber sobre ellos?

Cómo entrenar para obtener resultados

Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE

Me llegan muchísimos e-mails en los que me hacen preguntas muy similares, algo así como: “No lo entiendo, hago ejercicio 5 – 6 y a veces 7 días a la semana. ¿Por qué sigo sin ver nada de definición muscular?”. Después de responder numerosos e-mails, decidí escribir sobre este tema para responder a esta pregunta y ayudar así a entender cómo obtener los mejores resultados de tus ejercicios.

La importancia de la postura y cómo fortalecer tu espalda

Por TATIANNA
Traducción de BLOG SEDE

Cuando era pequeña, mi abuela siempre solía gritarme hasta quedarse sin aliento cuando mi espalda no estaba recta, ya fuera si estaba caminando, sentada, o durmiendo. Por ese entonces, solía pensar que tenía un don para gritar. Recuerdo estar afuera jugando con mis amigos y de la nada aparecía la voz chillona de mi abuela gritando “la espaldaaaaaaa”, y entonces corregía mi postura al instante.

Ahora que soy mayor y no tengo a nadie que me grite al oído para enderezar mi espalda, mi postura fue empeorando cada vez más. Al final entendí por qué mi abuela se estresaba tanto por mi espalda. ¡La postura es importante! Y debería ser una gran preocupación, porque la postura puede determinar el resultado de tu rendimiento y bienestar.