¿Te está costando perder peso?

Por Tatianna Karmanova www.LovingFit.com

Traducido por BLOG SEDE

El otro día recibí un email de uno de mis lectores. Leer su correo era descorazonador, porque pude sentir el dolor y la frustración que la persona estaba experimentando para perder peso. Fue uno de los emails más conmovedores que he recibido.

Me dijo que había probado literalmente todo, que gasta un montón de dinero y tiempo en diferentes tipos de dietas y productos, pero todavía no había conseguido perder peso.

Emails así me inspiran mucho para hacer todo lo posible para ayudar a la gente a perder peso.

¿Cuánto debo comer?

Por REDACCIÓN SEDE 2012

En este artículo nos centraremos, de una forma simple, en establecer una relación de cantidades de cada tipo de alimento a consumir en las comidas principales como base de una alimentación sana y equilibrada.

¿Cuándo debo comer?

Por REDACCIÓN SEDE 2012

¿Cada cuánto tiempo deberíamos comer?


En los tiempos actuales nos encontramos con un ritmo de vida determinado por el trabajo, los hijos, los estudios, etc., que producen un alto desgaste y que puede ser notoriamente negativo si no atendemos adecuadamente nuestra alimentación.

La función de los alimentos según su estructura molecular

Por REDACCIÓN SEDE 2012

Los alimentos son la base del funcionamiento de nuestro cuerpo. Conocer sus principios generales nos ayudará a entender mejor su influencia en nuestra salud.
Como siempre, el principio de moderación es fundamental para una alimentación equilibrada.

Las pirámides nutricionales que solemos ver nos brindan una rápida referencia gráfica de lo que supuestamente debemos comer y en qué cantidades: pero es una referencia muy general, en las que no hay consenso científico y que varía con los tiempos, por lo tanto de relativa utilidad.
Sin embargo, si entendemos qué hay detrás de cada tipo de alimento, podemos hacernos una mejor idea de qué necesitamos y por qué, y así interiorizar mejor el impacto y beneficios que proveen a nuestro cuerpo.

Proteínas y aumento de masa muscular

Por REDACCIÓN SEDE 2012

¿POR QUÉ AUMENTAR LA MASA MUSCULAR?

El aumento de masa muscular es uno de los objetivos básicos en disciplinas como culturismo, rugby, MMA, fútbol americano o baseball, en las que se necesita una gran cantidad de fuerza en un corto espacio de tiempo. Pero también forma parte integral de muchos deportes, independientemente de que su objetivo principal sea otro -como la resistencia en la gran mayoría de disciplinas, o la agilidad-, ya que es importante la combinación de fuerza, equilibrio, rapidez, capacidad aeróbica, etc. para un máximo rendimiento.

Con el aumento de masa muscular también se beneficia la quema de grasas, ya que un músculo activo conseguirá quemar grasas más eficientemente. Por lo que es también un aspecto a tomar en cuenta, aunque sólo se desee conseguir un objetivo estético como mayor tonicidad en brazos, glúteos o abdominales.

Los calambres y su tratamiento a través de la medicina natural

Por REDACCIÓN SEDE

Te proponemos tratamientos naturales y alimentos para combatir esta dolencia que, aunque momentánea, puede manifestarse durante nuestra práctica deportiva o en la vida diaria.

Mediante la prevención, también ayudaremos a nuestro cuerpo a mantener un alto rendimiento en la práctica intensiva de ejercicio.